头发最爱的8中食物：

新生111

1、红肉：富含铁的红肉有益头发健康，素食者多吃绿叶蔬菜也有益补铁。

2、蓝莓：富含维生素c，有益胶原蛋白产生，增加毛囊功能。

3、三文鱼：对头皮和头发具有保湿功效。

4、胡萝卜：大量的维生素a可促进皮脂形成。

5、坚果：富含的维生素e有助于防止头皮晒伤，还含有大量有益于头发生长的硫和生物素。

6、杂粮：富含水溶性b族维生素，可有效促进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断。

7、猕猴桃：含有大量的维生素c和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。

8、酸奶：低脂酸奶含有丰富的钙，有助于防止脱发。