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夏天脱发更厉害?这里有防治干货

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发表于 2018-7-4 14:06:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
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- 防治脱发的超级干货! -

防脱从清洁开始

首先,根据自己的头发性质选择合适的洗发水。要注意哦,头皮和头发如果属于两种性质,就要分开护理!比如头皮是油性的,而发尾部分是干枯的,就用深层清洁、质地清爽的洗发水来清洗头皮,带有滋润、护发功能的洗发水用来洗发尾。

其次,在洗头的时候,一定要用指腹温和地按摩头皮,而不是用尖锐的指甲用力搓哦!无论气温多高,都尽量用温水,并且根据头皮出油的情况调整洗头的频率。

在清洁完毕后,可用带有负离子功效的大功率吹风机把头发吹至半干,再自然风干,这样做既能够减缓头皮出油,又可以避免头发干燥。

要养发,补血补肾才是王道

中医认为,毛发与血、肾有密切的关系,“发为血之余”“肾主骨,其华在发”,说明肾精充沛、气血旺盛,头发就会浓密润泽;而如果有肾虚、血虚的症状,头发就会早白易脱。所以,要减轻脱发,不妨从饮食下手,以补血补肾为主。

黑芝麻,是养护头发的圣品。将黑芝麻炒熟,加入一些白糖,早晚吃一次,有利于预防头发的早白易脱,甚至对贫血也有一定的作用。

核桃,除了可以补脑、活血,还有滋补肝肾、养血生发的作用,不妨把嘴馋时想吃的饼干、糖果换成对头发、气血大有好处的核桃,美食与健康都不辜负!  

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而在日常的饮食中,切忌为了苗条就放弃那些蛋白质含量高的食物,还要注意荤素平衡,建议多菜少肉七分饱,多摄入维生素含量丰富的食物。现代科学已经证明,铁质、蛋白质与头发的生长息息相关,所以,牛奶、菠菜、海带、木耳等都是很好的养发食物,有脱发情况的人士可以适当多吃。

心要静、体要动;头要按、睡要足
       
中医最讲求人体的平衡。所以,一定要做到动静皆宜。在遇到烦心事时,保持冷静,心态放松;而在空闲的时候,不妨做点强度适中的户外运动,让身体保持一个健康的平衡。

另外,在思虑过多、压力过大的时候,进行温和的头部按摩,不仅能够刺激头发的生长,也有利于入睡。总的来说,就是要养好自己的心和身,释放压力,保持心情开朗。只有身体健康,头发才会变漂亮哦!




发表于 2020-9-30 14:23:49 | 显示全部楼层
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