脱发应该吃什么？

新生植发马医生

当头发脱落过多时就一定要引起重视了，想要治疗好掉发的问题，首先得远离一些误区：

误区

1、没把脱发当成一种病

每天平均会有数量不定的脱发，这种是头发新陈代谢中正常的反应。然而过量脱发则是疾病的一种，男性型脱发（秃顶）并非生理现象，是由于在遗传基础上发生头皮双氢睾酮异常升高等作用所致。

一般情况下，脱发与否不取决于你掉了多少根头发，而在于你的生发速度是否赶得上掉发速度。

2、盲目治疗

不管什么疾病，总是有人吃不正确的药物，听信一些华而不实的广告，投靠“江湖大夫”；结果延误了治疗的最佳时机。

3、不坚持治疗

治脱发不是一朝一夕就能成功的，脱发治疗应该坚持半年以上才行。如果想要看到最佳效果时间则需要坚持治疗1—2年，导致有些患者很难坚持下来。

那么，发现掉头发严重，吃什么东西能更好的预防止脱呢?

这是很多人都想了解的，毕竟，通过食物来预防改善脱发也是比较可取的。在日常生活中可以通过以下几种食物来加以改善脱发情况：

柑橘

柑橘类水果中的维C有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

葡萄干

葡萄干含铁丰富，利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发生长也因此得到更大动力。

墨绿色蔬菜

此类型蔬菜既能美化皮肤，又有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色；并且，这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

胡萝卜

胡萝卜中含有大量的维生素A，是能够让头发健康生长的生活必要。

木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，其中所含丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，从而减少断发发生。

低脂乳制品

牛奶中，或者酸奶中是含有丰富的钙物质的，这是维持头发生长矿物质中的其中一种。

豆类

头发健康也是需要少量的生物素的，虽然只是需要一点，但要是没有的话，头发就会变的脆弱很多，因此每周需要吃一些少量的豆类食品。

坚果

坚果中所含有的硒是保持头发健康必要的一种矿物质。而且坚果的核桃里还含有α亚麻酸，对头发的生长也是大有好处的。

以上的食疗治脱发，仅限于毛囊还存在的情况下，才有可能起到一些效果。但是如果一旦你的毛囊已经彻底坏死，那么不管是食疗、吃药或者借助任何的辅助手段，都不可能使得毛囊再生，改善脱发形象的唯一希望就是植发了。前提是非普秃的情况下植发才能有发可植。