6个好习惯教你养出好头发

新生111

1. 少熬夜，睡好觉

规律而充足的睡眠可以保证体内激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。

2. 避免长时间用电脑

长时间用电脑，注意力高度集中，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，毛囊营养不良。

3. 保持饮食均衡

少吃油腻、多糖及辛辣食物；增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加高蛋白类食物。

4. 戒烟

吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长。

5. 避免曝晒

日光中的紫外线损害头发和头皮，使头发干枯变黄。阳光直射的日子避免日光曝晒。

6. 公共泳池游泳戴泳帽

公共泳池中会使用大量漂白粉以杀菌消毒，长时间接触会使头发干涩、脆弱，更易脱落。游泳后尽快彻底清洗头发，并使用护发素。