脱发吃黑豆、芝麻有效吗？

   那么脱发了应该吃点什么好呢？

   脱发的发生在一定程度上与饮食中某些营养素失衡有关。通过长期实践人们认识到没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养元素，也没有任何单一的营养元素具有全面的营养功能。因此，单靠吃一种食物不管数量多大，也不可能维持人体错综复杂的的生理功能。也只有通过多种营养元素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能。

   综上所述，如果仅仅靠多吃某种食物和少吃某种食物来减少脱发，它的实际意义等同于偏食和挑食，对脱发只有负面影响。

   养生治脱发多不可信。

   如果你打开百度搜索：“脱发吃什么好？”便可得到海量的答案，逐一阅读的话你会发现，答案从肉类到蔬菜水果，几乎涵盖了我们日常所有食物。有的网站围绕“脱发吃什么好”这个主题衍生出上百篇文章，内容却各有不同。这样做的目的无非是网站访问量的需要。

   最近被炒得火热的大豆异黄酮，虽然还存在争议，但眼尖手快的养生网站已经很快给它按上了预防脱发的功效。

   黑豆，黑米，黑芝麻有用吗？

   中医认为诸如黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物能够补肾，肾中精气充足人体就强壮，假如肾气不足人体就虚弱，多吃黑色食品能增加体质。黑豆，黑米，黑芝麻也是民间流传甚广的用于减少白发的验方，能如此深入人心则依据的是中医“以形补形，以脏补脏”的观点。什么是“以形补形，以脏补脏”呢？直白的讲就是黑豆、黑米、黑芝麻等和头发拥有同样乌黑的色泽，所以可以用它们来治白发。至于有没有帮助这要看看你信不信啦。

    发之家观点：依赖养生治脱发不靠谱，如果想通过饮食习惯来减少脱发，只有不偏食，注意食物的多样化，才能使各种食物在营养成分上起到互补的作用，保证头发生长所需的营养。