脱发的食疗方案

1、多吃含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

2、多吃含丰厚维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果

3、少吃甜食。东方医学家指出，食用过量糖分，特别是果糖，将会形成前额秃头。当秃头患者削减糖分的吸取后，秃头速度有显着减缓趋势。

4、每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸)。假如发质又干又涩，能够多食用亚麻仁油来改进发质。

5、多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。

6、多吃含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类

7、多吃含硫氨酸的食物：此类氨基酸是滋补头发的主要成分，大多存在于动物性食物、豆类和包心菜中。适度地吸取这些物质，能够提供毛发成长的必需营养。可是，过度食用肉类，不只无法促进毛发成长，反而会形成毛发掉落。

8、多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。