脱发的朋友：夏天吃什么好

营养师

转眼来到夏天，天气也变的异常干燥，流汗变的很频繁，这就导致很多做过植发手术的患者无从适应，很多方面就需要注意了，其中饮食就是一个很重要的方面。
1、脱发患者应该食用含有丰富铁质的食品，如瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜。2、补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃紫菜、牡蛎等海鲜食品。

3、脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，如海带、黑芝麻等。
4、可多吃鲜莴苣等补充维生素E的食物，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。