世界杯 与脱发

gu8yiyang

    由于国足一直以来都不是那么尽得人意，本人好久没有关注足球

了，但拌随着世界杯的到来，“球心”又开始动了。。。前两天一个

朋友，买了几大箱子啤酒、花生、薯片以及方便面，已经做好了为期

一个月的夜战准备了。大多数感性的人是都看球赛的，因为足球有独

有的那种激情与魅力，看球赛的时候，人们可以喝酒，肆意的骂脏话

，任思想天马行空，任意识飞驰狂奔，让每个人的内心酣畅淋漓的泼

洒出来，所以，我们总是那么痴迷于足球。
遗憾的是，南非跟中国是有时差的，这就注定我们这些球迷们只能熬

夜看球。 ……在这里，我必须先告知诸位球迷朋友尤其诸位脱友，长

时间熬夜观看比赛，不注意休息和营养，会头昏脑胀、食欲减退、肾

虚等，进而导致机体的免疫力下降。而头发生长最佳时间是晚上十点

到二点，深夜不睡觉会打破自然平衡，引起内分泌紊乱。内分泌的紊

乱必然会导致许多疾病的出现。头发是人体营养需求量最大的区域。

绝大部分营养都是先被头发吸收的。内分泌紊乱之后，在激素的的影

响下，掉发问题变本加厉。
  “日出而作，日落而息。”这是长期以来人们适应环境的结果。人

体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎

明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌体发育的功能；后者在入

睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
另外，看球时只顾喝酒，吃些速食小吃（花生、薯条薯片等）主食摄

入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。中医上说，肾为先天之本，

其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气

盛则头发茂密有光泽，肾气不足则头发易脱落、干枯。头发的生长与

脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，与人体气血的盛衰

有着密切的关系。
   而且我们白天还要工作，这里诸位“脱友”注意了，除了自己调整

好自己的作息时间之外，饮食与营养的调整也不可或缺，这样才能保

证我们精力充沛，看球、工作两不误。
在这里，本人就如何调理饮食营养方面以下推荐：

1.补充铁。脱发的朋友体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、

蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开的朋友，可以多吃大豆、黑芝

麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的朋友，是由

于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类

和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等

食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的

分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生

长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
   每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低

于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够

益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防

治脱发将会大有裨益

   很重要的一点告诉脱发的朋友：
   在看球赛的同时一定尽量保持头发清洁干爽，这样才能维护毛发的

健康；油脂能促使DHT的产生，从而加速脱发；外界有害物质堆积在毛

孔中也可能导致脱发。因此，日常的卫生及头发护理营养十分重要.
  尽己所能，我所能做到的所能说到的就是这些了，希望诸位朋友们

在尽兴的同时也关注一下自己的身体。话说回来，我们必须时刻保持

一种比赛一样生命的状态，就是保持一种努力和不到最后一分钟永不

放弃、永不言败的拼搏。人生正如球赛。。。
世界杯，就让我们相约每一个激情的夜晚！

（古益养原创，转载请注明出处！！）

                                              古益养
                                        二零一零年六月十二日

小白兔

草，广告，为什么不删除

luluchang14

是广告吗是广告吗、》

luluchang14

熬夜很容易脱发的

luluchang14

熬夜就容易脱发

S闪电弹出去

熬夜真的容易脱发，所以还是早睡早起的好