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吃什么食物可以有效防止脱发

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发表于 2012-10-4 10:55:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
  脱发在目前并不少见,有的人脱发程度甚至非常严重,在脱发前期,相当一部分人采取了药物治疗,虽然不能达到治标,但是也有一定的缓和作用,有的采取了植发手术,不管怎样,对于脱发的人们来说,做好日常护理是极其重要的,尤其是饮食方面,那么吃什么食物可以防止脱发呢?

  脱发发友在日常生活中,在饮食方面,要多吃维生素A、B6含量高的食物,因为维生素A能维持头皮组织的正常功能,减少聚积于毛囊的油脂,从而促进头发正常生长。维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含维生素A、B6的食物有:猪肝、海鱼、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。

  同时还要补充铁质。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  其次要补充植物蛋白。它可以减轻头发干枯,发梢裂开,所以发友们可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  第三就是发友要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
发表于 2013-7-27 08:57:02 | 显示全部楼层
顶一个{:soso_e179:}
发表于 2013-7-29 10:34:13 | 显示全部楼层
都来吧顶顶,亲
发表于 2016-11-22 17:18:30 | 显示全部楼层
顶贴!!谢谢分享
发表于 2016-11-22 17:19:02 | 显示全部楼层
期待更多帖子!!加油
发表于 2022-7-28 15:06:46 | 显示全部楼层
同时还要补充铁质。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。幸运飞艇走势图福彩双色球走势图幸运时时彩走势图
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