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发表于 2016-10-20 10:11:21
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关于后期养发的一些总结：
1.不要熬夜。我之前大学期间算是大一之后吧，熬夜都是家常便饭，短的1点多睡觉长的得两三点睡觉，毕业了工作期间也是一两点睡觉，而且本身很累还要熬夜玩手机，实在累的睁不开眼才关机睡觉，导致这半年多来头发一发不可收拾，悔不当初啊
2.按时吃饭，饮食规律，不吃辛辣。我年纪不大头发拖得这么厉害我觉得很大一部分原因就是他，还得谈谈大学，大学几乎不吃早餐，午餐晚餐也是吃的不规律，当然，最主要的原因可能我喜欢吃辛辣的东西吧，尤其是吃辣，喜欢吃辣不代表能吃辣，我就是这样，喜欢吃辣但是不能吃辣，所以经常吃烧烤辣的我头皮冒汗发痒难忍，期间也知道吃辣对头发不好但就是忍不住，所以导致脱发提前来的这么严重吧。
3.多吃点养发养肾的东西吧。首先就是黑米黑豆黑芝麻之类的，这个从古到今都推崇，以后我也会熬粥喝，补肾养发，早餐一定要吃，不管中医还是西医对早餐都给予了很大的重视，认为一天三餐就属早餐更重要，偏偏这么重要我去好几年不吃它，厂子悔青了，大家引以为戒
4.平时不要一直玩电脑一直坐着不运动。之前听说剧烈运动会导致脱发，了解了一下，比如健身，剧烈运动雄性激素会比平时高百分之20到30，所以剧烈运动不赶推荐，但适当运动一下应该是好的，促进身体体力循环、代谢吧，还有最关键的就是身体健康吧抵抗力增强，这些应该对固发有好处。 |
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